La opinión de Sharon: Perspectiva de la nutrición clínica sobre el deterioro cognitivo
Junio es el mes de concientización sobre la enfermedad de Alzheimer (EA). La idea de cualquier deterioro cognitivo o incluso de "niebla cerebral" puede causar una ansiedad significativa, y no solo porque tememos la pérdida de las cualidades que nos hacen "nosotros", sino porque nos sentimos indefensos ante ello.
Pero, ¿estamos realmente indefensos? ¡Investigaciones recientes sugieren lo contrario! Aunque no tenemos una comprensión completa de lo que causa el deterioro cognitivo, estudios tempranos prometedores indican que un enfoque multifacético puede detener su progresión o incluso revertir los síntomas. Un protocolo, desarrollado y probado por el Dr. Bresden en UCLA, se centra en optimizar los parámetros metabólicos, como ocurre con cualquier enfermedad crónica manejable.
La premisa de Bresden es que el efecto combinado de muchas tácticas es clave; su protocolo emplea 36 palancas potenciales, personalizadas según las necesidades específicas del paciente, incluyendo1:
- Reducir la inflamación con una dieta antiinflamatoria y suplementos
- Comprender y optimizar los niveles de nutrientes, incluyendo: B12, B5, D3, K2, antioxidantes, relación Zinc:Cobre y más
- Mejorar la salud intestinal
- Incluir elementos de mejora cognitiva como los ácidos grasos omega-3
- Optimizar el equilibrio hormonal
- Abordar cualquier toxicidad por metales pesados y trastornos del sueño identificados
- Mejorar los mecanismos de limpieza propios del cuerpo, incorporando un ayuno de 12 horas durante la noche
- Reducir el estrés, posiblemente mediante yoga o meditación, e incorporar ejercicio regular
La buena noticia es que estos pasos reducirán su riesgo no solo de deterioro cognitivo, sino de muchas enfermedades crónicas, ¡y es posible que ya le resulten muy familiares!
Ahora, ¿por dónde empezar? Un buen comienzo es programar una evaluación de salud integrativa general que incluya la valoración de su estado funcional para nutrientes clave y otros parámetros genéticos o predictivos; si ya tiene esto en marcha, ¡ya está un paso por delante! El siguiente paso es optimizar un plan de alimentación, estilo de vida y suplementos específico para sus necesidades.
Programe su consulta nutricional hoy para aprender más sobre cómo reducir los riesgos y disfrutar de una salud vibrante, hoy mismo.
Referencias:
- Bresden DE. Reversal of cognitive decline: a novel therapeutic program. Aging. 2014: 6(9): 707-717.