¡Es el Día de los Veteranos 2020 y nos pareció que lo mejor sería celebrar a nuestros Veteranos con un entrenamiento de inspiración militar! De vez en cuando es bueno esforzarse al máximo. Te sorprenderá gratamente descubrir que tu cuerpo seguirá adelante, siempre y cuando tu mente le diga que siga.
¡Coge tu teléfono, busca nuestro temporizador y prepárate! Hagas lo que hagas, sigue esforzándote hasta el final. Si tienes alguna pregunta sobre cómo hacer un ejercicio correctamente, haz clic en el nombre del ejercicio donde hemos enlazado un video con la forma correcta.
¡Asegúrate de hacer estos ejercicios durante cuatro (4) rondas!
| Ejercicio | Repeticiones |
| Plancha | :30 segundos hasta el fallo |
| Flexiones | :30 segundos hasta el fallo |
| Zancada en el sitio | :30 segundos hasta el fallo |
| Sentadillas corporales | :30 segundos hasta el fallo |
| Abdominales | :30 segundos hasta el fallo |
| Burpees | 10 repeticiones |
De nuevo, asegúrate de hacer los ejercicios anteriores durante 4 rondas.
Finalizador/Enfriamiento
¡Levántate y MUÉVETE! Sigue el protocolo de Correr/Caminar a continuación:
| Caminar | 1 minuto |
| Trotar | :20 segundos |
| Correr | :20 segundos |
| Caminar | 1 minuto |
| Trotar | :30 segundos |
| Correr | :30 segundos |
| Caminar | 1 minuto |
| Trotar | :45 segundos |
| Correr | :45 segundos |
| Caminar | 1 minuto |
| Trotar | 1 minuto |
| Correr | 1 minuto |
| Caminar | 2 minutos |
*Algo divertido para probar*
¡Cuenta tus repeticiones totales para cada ejercicio! Haz el entrenamiento de nuevo la próxima semana y mira si puedes superar tu puntuación. Empezarás a encontrar los ejercicios más fáciles con más repeticiones.
