Extrínseca

Típicamente, una recompensa por completar una tarea es más motivadora que la tarea en sí. Nada es más cierto que eso en tareas extrínsecas como el trabajo, la escuela, el ejercicio o más. Recompensas como un buen salario y beneficios pueden ser la motivación decisiva que mantiene a alguien trabajando en un empleo que no disfruta necesariamente. O sentirse bien con el propio cuerpo puede hacer que alguien haga cardio 10 minutos más aunque esté agotado.

Intrínseca

La motivación intrínseca viene con una sensación de autocontrol que normalmente no se obtiene con recompensas extrínsecas. Cuando alguien puede canalizar su motivación para que sea intrínseca, típicamente se desempeña mejor y está más satisfecho con los resultados. Por ejemplo, alguien puede estar intrínsecamente motivado para comer mejor porque para ellos es más importante vivir una vida más larga y saludable.

Familia

Por último, muchos estudios y revistas han demostrado que, posiblemente, la mayor forma de motivación que uno puede tener proviene de su propia familia. Si los factores extrínsecos e intrínsecos no alcanzan el nivel deseado, a menudo pensar en la familia puede impulsar la motivación a un nivel máximo. Pregúntate, ¿cuánto tiempo podrías perder por no estar saludable?

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