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Las fiestas a menudo pueden parecer un campo minado para navegar, ¡pero no tienen por qué serlo! Como nutricionista, abordo la alimentación desde la perspectiva de todos los alimentos que podemos comer en lugar de centrarme excesivamente en lo que no podemos. Y disfrutar de comida deliciosa mientras alimentas tu sistema inmunológico parece particularmente apropiado este año.

Su sistema inmunológico es una parte vital para mantener su cuerpo funcionando a su máximo rendimiento. Compuesto por varios órganos, células y proteínas, su sistema inmunológico es un esfuerzo de todo el cuerpo para defenderse de enfermedades con numerosas causas raíz. Su sistema inmunológico es su defensa de primera línea y, como cualquier gran ejército, cuantos más refuerzos tenga, mejor.

Ah, sí, ¡Día de Acción de Gracias, nos volvemos a ver! Para la mayoría de nosotros, este día es para la familia, los amigos y la comida. Mucha y MUCHA comida. Todos deberíamos intentar activamente no comer en exceso el Día de Acción de Gracias. Lo más probable es que estés con amigos y familiares. ¿Por qué no empezar el día junto a tus seres queridos con este gran entrenamiento?

A medida que continuamos envejeciendo, ¿sabía que el estiramiento podría proporcionar beneficios increíbles más allá de una mayor movilidad y mejores articulaciones? En este artículo, repasaremos los beneficios del estiramiento, así como algunos estiramientos para que los añada a su rutina diaria. La regla número 1 del estiramiento Cuando se trata de estiramientos, hay tres tipos principales. Estiramiento estático, estiramiento dinámico y facilitación neuromuscular propioceptiva. Para el propósito de esta regla, discutiremos solo el estiramiento estático y el dinámico. El estiramiento estático es cuando se mantiene una cierta posición o estiramiento durante un cierto tiempo. El estiramiento dinámico es cuando...