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Ahora que llegó el otoño, es fácil sucumbir a los antojos tradicionales como productos horneados, caramelos de maíz y manzanas acarameladas o con caramelo. El caramelo es delicioso, sin embargo, está lleno de azúcar procesada y lácteos pesados. Así que vamos a intentar hacer una pequeña delicia especial de otoño que sea un poco más saludable que las manzanas acarameladas tradicionales.

Tu zona central es la responsable de mantenerte erguido, estable y equilibrado. Los ejercicios de fortalecimiento del abdomen pueden mejorar tu postura y proporcionar un apoyo adicional a la columna vertebral y las caderas. Aquí tienes algunos ejercicios básicos para la zona central que puedes realizar a diario para fortalecer tu abdomen.